head-bansandon
วันที่ 28 กันยายน 2022 9:43 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านสันดอน
โรงเรียนบ้านสันดอน
หน้าหลัก » นานาสาระ » การว่ายน้ำ วิธีเตรียมตัวสำหรับว่ายน้ำในคลาสยิม อธิบายได้ ดังนี้

การว่ายน้ำ วิธีเตรียมตัวสำหรับว่ายน้ำในคลาสยิม อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 6 กันยายน 2022

การว่ายน้ำ โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย และชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายหลายแห่งต้องการหน่วยว่ายน้ำ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆในห้องล็อกเกอร์ ห้องอาบน้ำในและรอบสระว่ายน้ำ ขณะที่นักเรียนหลายคนกลัวอุปกรณ์นี้ และพบว่ามันทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่ปลอดภัย อุปกรณ์ว่ายน้ำไม่จำเป็นต้องทำให้อึดอัด หากคุณวางแผนล่วงหน้า และนำสิ่งของที่จำเป็นมาที่ชั้นเรียน

และปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานและโค้ชด้วยความเคารพ คุณก็จะได้รับประสบการณ์ที่ดีในหน่วยว่ายน้ำ นำอุปกรณ์ที่เหมาะสมลงสระ วางแผนวันของคุณ ชั้นเรียนว่ายน้ำมักไม่สะดวก มันเกี่ยวข้องกับการถอดเสื้อผ้าเปียกน้ำ แล้วก็แต่งตัวอีกครั้งทั้งหมดในขณะที่ยังอยู่ในโรงเรียน และต่อหน้าเพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานของคุณ วางแผนก่อนออกจากบ้านในเช้าวันนั้น และคุณจะสามารถลดความไม่สะดวกที่มาจากการเรียนว่ายน้ำได้

หากคุณมีคลาสยิมในช่วงเช้า ให้ลองสวมชุดว่ายน้ำใต้เสื้อผ้า เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเปลี่ยนชุดเมื่อไปถึงห้องล็อกเกอร์ หากคุณเป็นผู้หญิง ให้ลองมัดผมในตอนเช้า ไม่มีการรับประกัน แต่สามารถทำให้ผมของคุณแห้งได้ หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าคับๆ เช่น กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ เนื่องจากจะใส่ยากกว่าหลังออกจากสระ ล็อคข้าวของของคุณไว้ในตู้ที่มีรหัสล็อคเสมอ ฝึกการล็อกจนกว่าคุณจะเปิดได้โดยไม่ต้องดูรหัส

พิจารณาชุดว่ายน้ำที่คุณวางแผนจะใส่ เป้าหมายของคุณควรคือการหาสิ่งที่สะดวกสบายใช้งานได้จริง และมีประสิทธิภาพในสระ คุณจะต้องใช้ชุดว่ายน้ำแบบเดียวกันตราบเท่าที่อุปกรณ์ว่ายน้ำของคุณมีอยู่ ดังนั้นหาสิ่งที่คุณชอบใส่ สำหรับเด็กผู้หญิง ให้เลือกชุดว่ายน้ำที่คุณรู้สึกสบายตัว และช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในสระสำหรับผู้ชาย คุณต้องมีกางเกงว่ายน้ำที่ใส่สบาย

หลีกเลี่ยงสิ่งใดๆ ที่บั่นทอนการเคลื่อนไหวของคุณหรือเป็นถุงเกินไป เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณลงสระน้ำได้ช้าลง ติดต่อผู้สอนของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่า เครื่องแต่งกายที่วางแผนไว้ของคุณเป็นไป ตามระเบียบข้อบังคับที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่า หากคุณใส่กางเกงขาสั้นที่ไม่เหมาะกับการลุยน้ำ กางเกงบาสเก็ตบอล กางเกงวิ่งฯลฯ จะต้องมีช่วงเอวที่กระชับพอดีตัว หรือควรมีเชือกผูก

คุณจะไม่เสียกางเกงขาสั้นในสระ ซื้อแว่นตาที่ดี ตราบใดที่โรงเรียนของคุณอนุญาต แว่นตาก็เป็นส่วนหนึ่งของชุดนักว่ายน้ำ คุณควรมีคู่คุณภาพสูงที่จะไม่ให้น้ำเข้าตา วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการว่ายน้ำได้มากขึ้น และลดความรู้สึกเสียดสีกับน้ำในดวงตาของคุณ เมื่อสวมแว่นตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ไม่รัดจมูกจนเกินไป แว่นสายตาควรรัดแน่นรอบดวงตา และไม่ให้น้ำซึมเข้า แต่ไม่ควรแน่นจนอึดอัด

เตรียมกระเป๋าของคุณด้วยของจำเป็น เมื่อหมดช่วงออกกำลังกาย คุณอาจต้องเช็ดตัว อาบน้ำ และเปลี่ยนเสื้อผ้าก่อนที่จะทำกิจกรรมที่เหลือของวัน วางแผนล่วงหน้า และนำทุกสิ่งที่คุณต้องการติดตัวไปในกระเป๋าเดินทาง รวมถุงพลาสติกใบใหญ่สำหรับใส่ชุดว่ายน้ำเปียก แชมพูและครีมนวดผม สำหรับเด็กผู้หญิงหรือผู้ชายผมยาว หวีแปรงผม หวีฟันกว้างสำหรับคนผมยาว

การว่ายน้ำ

ล้างร่างกาย คลอรีนจะทำให้ผิวแห้งเว้นแต่คุณจะล้างออก สเปรย์ระงับกลิ่นกายหรือบอดี้สเปรย์ ผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่ แต่งหน้า หากคุณวางแผนที่จะทาหลังออกกำลังกาย รองเท้าแตะสำหรับสวมบนดาดฟ้าสระ ใช้ผ้าอนามัยถ้าคุณมีประจำเดือน หากคุณมีประจำเดือน หรือคาดว่าจะถึงในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ให้นำผ้าอนามัยแบบสอดติดตัวไปด้วยในกระเป๋าสัมภาระ ผ้าอนามัยแบบสอดใส่ในสระได้โดยไม่มีปัญหา

และควรใส่แทนผ้าอนามัยแบบสอดในฉากนี้ กาวบนแผ่นอิเล็กโทรดส่วนใหญ่ไม่กันน้ำ จึงสามารถลงไปในสระได้ และโดยทั่วไปแล้ว จะมีประสิทธิภาพในน้ำน้อยกว่าผ้าอนามัยแบบสอดอยู่แล้ว หญิงสาวหลายคนเริ่มใส่ผ้าอนามัยแบบสอด แทนผ้าอนามัยแบบสอด เป็นครั้งแรกในสระว่ายน้ำ หากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และไม่มีอะไรต้องกังวลหรือวิตกกังวล

เก็บสิ่งของของคุณไว้ในกระเป๋าดัฟเฟิล เนื่องจากคุณจะต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สระว่ายน้ำ และนำสิ่งของมาสู่ชั้นเรียนมากกว่าปกติ คุณจะต้องมีกระเป๋าเฉพาะสำหรับสระว่ายน้ำ เพื่อนำทุกอย่างเข้ามา นี่คือทั้งหมดเพื่อให้สิ่งของของคุณปลอดภัยและไม่เสียหาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ปิดซิปกระเป๋าและมีก้นแบนเพื่อไม่ให้เสื้อผ้าของคุณยับ นอกจากนี้ คุณอาจต้องการหาถุงกันน้ำในกรณีที่น้ำในสระกระเด็นใส่

พิจารณาลงทุนในรหัสล็อกหากคุณยังไม่มี สนุกกับตัวเอง โดยปกติหน่วยว่ายน้ำ จะไม่เครียดและใช้เวลาว่างมาก อย่าไปกังวลกับมันมากนัก หลายคนประจบประแจง เมื่อนึกถึงการบังคับว่ายน้ำกับเพื่อนร่วมชั้น แต่กลับจบลงด้วยความรัก อย่าวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับอุปกรณ์ว่ายน้ำ เป็นผู้ใหญ่และสนุกสนาน การเตรียมตัวโต้ตอบกับนักเรียนคนอื่น ตระหนักว่าทุกคนไม่สบายใจเหมือนคุณ

บ่อยครั้งที่มันง่ายที่จะจินตนาการว่าเพื่อนของคุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สบายใจ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่า ทุกคนมีความกังวล และความไม่มั่นใจในชั้นเรียนว่ายน้ำเหมือนกัน ใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของคุณ ถ้าคุณรู้ว่าคนอื่นรู้สึกไม่สบายใจด้วย คุณก็ไม่จำเป็นต้องประหม่าหรือประหม่า คุณไม่ได้โดดเดี่ยว ทำตัวเป็นธรรมชาติในตู้เสื้อผ้า วัยรุ่นหลายคน แม้กระทั่งผู้ใหญ่ที่กังวลเกี่ยวกับการว่ายน้ำในชั้นเรียนยิมนั้น

เกิดจากความกลัวของพวกเขาเกี่ยวกับห้องล็อกเกอร์ ความกังวลหลักมักเกิดจากการขาดความเป็นส่วนตัว และจากประสบการณ์ที่น่าอึดอัดใจในการถูกสวมใส่เพียงบางส่วนต่อหน้าเพื่อนฝูง ห้องอาบน้ำในห้องล็อกเกอร์นั้นแทบจะไม่มีพื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่เพียงแห่งเดียว คุณมักจะพบตู้อาบน้ำฝักบัวส่วนตัวที่คุณสามารถอาบน้ำ เช็ดตัว และเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ หากคุณไม่สะดวกที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าต่อหน้าผู้อื่น

หากไม่มีตู้อาบน้ำให้เปลี่ยน คุณสามารถเปลี่ยนชุดชั้นในโดยที่ผ้าขนหนูยังคงพันรอบเอว สุขุมเมื่อแต่งตัวหรืออาบน้ำให้เพื่อน อย่าจ้องหรือจ้องที่ร่างกายของทุกคน กฎนี้ใช้เมื่อเพื่อนของคุณสวมชุดว่ายน้ำด้วย ปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานของคุณด้วยดุลยพินิจ เช่นเดียวกับที่คุณจะให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ ใจดีกับเพื่อนในชั้นเรียนของคุณ นักเรียนหลายคนรู้สึกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับ การว่ายน้ำ

บางทีพวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายเมื่ออยู่ในน้ำ ไม่ชอบความคิดที่จะเปลี่ยน และอาบน้ำต่อหน้าเพื่อนฝูง หรือกังวลว่าจะถูกมองเห็นในเสื้อผ้าที่เปิดเผยต่อหน้าเพศตรงข้าม แทนที่จะทำให้แย่ลง ด้วยการหยาบคายต่อผู้อื่นหรือปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยการดูถูก ให้ใจดีกับเพื่อนนักเรียนของคุณ ให้ความสนใจกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณ โดยเฉพาะช่วงมัธยมปลาย เป็นช่วงเวลาที่หลายคนประหม่า

การยืนหยัดใส่เสื้อผ้าที่เปิดเผยไม่ได้ช่วยอะไรจริงๆ เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของชุมชน เมื่อทุกคนหายกังวลในตอนแรกที่จะถูกเห็นในชุดว่ายน้ำ และต้องกระโดดลงสระน้ำเย็นๆ ระหว่างวันเรียน ชมรมว่ายน้ำก็เป็นเรื่องสนุก มันส่งเสริมความรู้สึกของชุมชน และถ้าคุณมีส่วนร่วมในการสร้างทีม คุณสามารถช่วยให้ตัวเอง และนักเรียนคนอื่นๆ สนุกกับชั้นเรียนมากขึ้น และใช้ประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์ว่ายน้ำของคุณ

บทความอื่นที่น่าสนใจ การตั้งท้อง ผลกระทบของการตั้งครรภ์ต่ออายุขัยของมารดา อธิบายได้ดังนี้

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4