head-bansandon
วันที่ 3 ธันวาคม 2021 7:34 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านสันดอน
โรงเรียนบ้านสันดอน
หน้าหลัก » นานาสาระ » ความงาม แห่งแรกของเอเชีย

ความงาม แห่งแรกของเอเชีย

อัพเดทวันที่ 5 มีนาคม 2021

ความงามความงาม แห่งแรกของเอเชีย ผู้เชี่ยวชาญด้านอินเทอร์เน็ต ที่ท่องเน็ตบ่อยๆ อาจเพิ่งเคยได้ยินคำศัพท์ใหม่ที่เรียกว่า วินัยในตนเอง ความงาม คำนี้มีรสนิยมที่ไร้สาระกล่าวคือ บางคนตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอยู่ในวงเพื่อน แต่เป้าหมายนี้ ไม่เคยเกิดขึ้นจริงหรือแม้แต่ฝึกฝนเช่นเดียวกับหลายๆ คนในวงเพื่อนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่มีไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จ ผู้ที่สามารถลดน้ำหนักได้ ด้วยการออกกำลังกายมักจะได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์แบบ และทำให้ผู้คนมีวินัยในตนเองมากขึ้น

คลาร่าสวยที่สุดในเอเชีย มีเอวที่เรียวและหลังผีเสื้อมีเสน่ห์มาก และหุ่นดีของเธอก็น่าทึ่ง วันนี้เราจะมาแนะนำสาวเซ็กซี่ ที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย และลดน้ำหนัก เธอชื่อหลี่เฉิงหมิน สิ่งที่ทุกคนรู้จักเกี่ยวกับเธอมาจากภาพยนตร์ตลกเรื่อง Love Saint ที่เธอร่วมงานกับเสี่ยวหยาง ชื่อจีนของเธอคือคลาร่า สิ่งที่น่าประทับใจที่สุด สำหรับผู้ชมชาวจีนคือ การเต้นในชุดสีแดงในเวลานั้น รูปร่างที่เซ็กซี่ของเธอ ไม่มีอะไรขัดขวาง ซึ่งทำให้หลายคนชื่นชมและได้รับความรักจากแฟนๆ มากมาย รูปร่างของเธอเซ็กซี่และร้อนแรงมาก ความแตกต่างกับรูปร่างของเธอคือ รูปลักษณ์ที่ไร้เดียงสาของเธอทั้งสอง มีส่วนผสมที่ลงตัวของเธอ เหตุผลที่เธอมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบนั้น

แยกไม่ออกจากการชอบออกกำลังกาย เธอยังเป็นที่รู้จักในนามคนบ้าออกกำลังกาย เธอมักโพสต์รูปออกกำลังกายลงบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของเธอ ผู้ชายหลายคนจะเห็นว่า ร่างกายของเธอมีความอ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าท้องของเธอ เธอไปยิมบ่อยครั้ง เพื่อฝึกความแข็งแรงเพื่อให้กล้ามเนื้อของเธอสง่างามมากขึ้น ปัจจุบันรูปร่างของหลี่เฉิงหมินเดินไปข้างหน้าและข้างหลัง ซึ่งเป็นผู้หญิงมาก เนื่องจากรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของเธอ เธอจึงดึงดูดแฟนๆ จำนวนมากและได้รับโอกาสในการเปิดเผยมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เธอไม่ได้ลอยไปเพราะความสนใจของแฟนๆ แต่กลายเป็น โดดเด่นกว่า มักจะไปยิมทุกครั้งที่มีเวลาทำงานประจำวัน เพื่อบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะความหลงใหลที่ทำให้เธอเป็นผู้ชนะในชีวิต

หลังจากอ่านหลี่เฉิงหมินฉันเชื่อว่า ทุกคนรู้ดีว่า การมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบนั้นสำคัญแค่ไหน เมื่อมีคนยืนอยู่ตรงหน้าคุณ ใบหน้าของคุณอาจดึงดูดคุณได้ชั่วคราว แต่จุดสนใจของความสนใจ จะอยู่ที่ตัวเธอมากขึ้นเสมอไป เราควรมีร่างกายของตัวเองหรือไม่ วันนี้ฉันจะแบ่งปันกับคุณบางประเด็น จะมีร่างกายที่สมบูรณ์ได้อย่างไร

1. อาหารที่เหมาะสม ถ้าอยากมีหุ่นดี ต้องควบคุมปากและควบคุมอาหารให้เข้มแข็ง อย่าอยากกินของที่เห็นว่าอร่อย เราต้องเข้าใจว่า เมื่อการบริโภคของเรา มีมากกว่าปริมาณที่ร่างกายเราจะได้รับ ลดน้ำหนักก็ต่อเมื่อ เราอยู่ภายใต้การควบคุมอาหาร แต่การควบคุมอาหารไม่ได้หมายถึง การอดอาหาร เรายังคงต้องมั่นใจในโภชนาการของร่างกาย เราสามารถกินโปรตีนคุณภาพสูงได้มากขึ้น กินอาหารที่มีน้ำมันสูง และแคลอรีสูงน้อยลง และกินผลไม้มากขึ้น ผักเพิ่มเส้นใยอาหารกินธัญพืชหยาบให้มากขึ้น และกินแป้งขัดขาวให้น้อยลง การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้หุ่นของเราดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราด้วย

2. รักษานิสัยการออกกำลังกาย ปิดปากและอ้าขาดังนั้น ขั้นตอนที่สองในการมีหุ่นที่ดีคือ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยให้เราเผาผลาญไขมัน และรูปร่างได้ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย การออกกำลังกายในระยะยาว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เรามีรูปร่าง และทำให้ทั้งคนดูสวยงามขึ้น ในชีวิตประจำวัน หากคุณมีเวลาและแรงในการไปยิม คุณสามารถเลือกเข้ายิม เพื่อออกกำลังกายได้ หากคุณไม่มีเวลา คุณสามารถเลือกออกกำลังกายที่บ้านได้เช่นกัน พิลาทิสและโยคะไม่ได้ ต้องใช้เวลาและพื้นที่มาก และการออกกำลังกายเหล่านี้ ยังช่วยเผาผลาญไขมัน และรูปร่างทำให้ร่างกายสมบูรณ์แบบมากขึ้น

ผู้หญิงหลายคน มักจะยุ่งอยู่กับงาน และทำงานบ้านหลังจากเลิกงาน เพื่อดูแลลูกๆ พวกเขาไม่มีเวลาไปยิม วันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังถึง กีฬาที่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่บ้าน ผลการลดน้ำหนัก และการสร้างรูปร่างเป็นสิ่งที่ดีมากและยังสามารถรักษาสมดุลของต่อมไร้ท่อ ส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายและขับสารพิษ พิลาทิสสามารถส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ และผลที่คงที่สามารถบรรเทาความตึงเครียด และทำให้จิตใจสงบขณะที่ยืด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อยังสามารถส่งเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต และขจัดความตึงเครียด

ท่าที่ 1 นั่งและยืดตัว หากคุณเหนื่อยจากการยืนคุณสามารถออกกำลังกายขณะนั่งได้ นั่งบนเก้าอี้สบาย ๆ เหยียบคันเร่งแล้วใช้พลังของตัวปรับความตึงเพื่อยกขึ้นอดทนวันละสิบนาทีเพื่อให้คุณกำจัดไขมันส่วนเกินที่แขนออกและเส้นแขนของคุณจะสวยงามขึ้น

ท่าที่ 2 ยืดขา หากคุณเป็นขาช้างการกระทำนี้ จะต้องทำอย่างจริงจังมากขึ้น แผ่ร่างกายของคุณและเหยียบบนแป้นเหยียบของตัว ปรับความตึงทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณอยู่นิ่ง จับที่จับและใช้พลังของตัวปรับความตึง เพื่อยืดขาของคุณให้ตรงและยกขาขึ้น โดยให้เกาะขาช้างของห่วงยางเป็นเวลาสิบนาที ทุกวันเพื่อให้เส้นโดยรวมสวยงามและเรียวขึ้น

ท่าที่ 3 การออกกำลังกายทั้งร่างกาย การกระทำนี้ สามารถขับไขมันในร่างกายให้เผาผลาญได้ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และสร้างผลกระทบ นั่งบนเสื่อโยคะเหยียบคันเร่งของตัวปรับความตึง และใช้พลังของตัวปรับความตึง เพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นรูปตัววี ในขณะที่เหยียดขาให้ตรงเพื่อออกกำลังกายยืด สิบนาทีต่อวัน จะทำให้คุณมีเหงื่อออกมาก ซึ่งสามารถปรับปรุงแนวของก้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ กำจัดไขมันที่เอวและขาของถัง และทำให้ผิวกระชับขึ้น

เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ เราจำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากบทบาทของเสื่อโยคะ และเครื่องปรับความตึง วันนี้บรรณาธิการนำเสนอเครื่องปรับความตึงที่มีคุณภาพดีขึ้นเป็นพิเศษ เครื่องปรับความตึงนี้ ได้รับการแนะนำอย่างมากจากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจำนวนมาก ซึ่งสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา เล่นกีฬาได้ที่ไหนก็อยากผอมกว่านี้ ตัวปรับความตึงนี้ใช้ท่อยาง 4เส้น ซึ่งเต็มไปด้วยความยืดหยุ่น

สรุป การออกกำลังกาย เพื่อการออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะคงอยู่ในช่วงเริ่มต้น เพราะต้องใช้เวลามากกว่าและเหนื่อยกว่า แต่เมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย คุณจะรู้สึกว่าความพยายามทั้งหมดนี้ คุ้มค่าเหงื่อของคุณไม่ได้หลอกลวง และคุณจะได้รับความคงอยู่อย่างแน่นอน

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!! ราศีกันย์ Virgo

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4