head-bansandon
วันที่ 29 กันยายน 2021 6:32 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านสันดอน
โรงเรียนบ้านสันดอน
หน้าหลัก » นานาสาระ » ความเครียด จากการทำงานอย่างต่อเนื่องอธิบายได้ดังนี้

ความเครียด จากการทำงานอย่างต่อเนื่องอธิบายได้ดังนี้

อัพเดทวันที่ 31 สิงหาคม 2021

ความเครียด

ความเครียด และสุขภาพในที่ทำงานองค์การอนามัยโลกให้นิยามใหม่ว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นกลุ่มอาการเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเครียด จากการทำงานอย่างต่อเนื่อง มีความแตกต่างระหว่างภาระงานที่ยุ่ง กับการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่า หากคุณพูดในช่วงต้นทศวรรษ 1970 ว่าคุณถูกทรมานจากการทำงานหนักเกินไป บางคนอาจแปลกใจ กับคำพูดของคุณ

ในยุคนั้น สำนวนนี้ถูกใช้อย่างไม่เป็นทางการ เพื่ออธิบายผลข้างเคียงที่ผู้ติดยาพบ เช่น ภาวะปัญญาอ่อนตามปกติ ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ที่ไปปาร์ตี้หลายคน ในปี 1974 นักจิตวิทยาชาวเยอรมันชาวอเมริกัน เฮอร์เบิร์ต ฟรอยเดนเบิร์ก เปิดคลินิกในนิวยอร์กซิตี้ สำหรับผู้ติดยาและคนเร่ร่อน เมื่อแรกรู้ปัญหาความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ ในเวลานั้นอาสาสมัครในคลินิก อยู่ภายใต้ความกดดันอย่างมาก

เนื่องจากความเครียดจากการทำงาน หลายคนเริ่มรู้สึกหดหู่ และหมดแรงทางจิตใจ แม้ว่าครั้งหนึ่งพวกเขาเคยคิดว่า งานของพวกเขาได้ผล พวกเขากลับกลายเป็นคนเหยียดหยาม และหดหู่ อาสาสมัครไม่ได้ให้ความสนใจผู้ป่วย ตามที่พวกเขาสมควรได้รับ ฟรอยเดนแบร์ก กำหนดสถานะใหม่ที่น่าตกใจนี้ เป็นสภาวะของความอ่อนล้า ที่เกิดจากการทำงานมากเกินไป ในระยะยาว เขายืมคำว่า การทำงานมากเกินไป เพื่ออธิบาย

การเติบโตของปัญหา การทำงานมากเกินไปนั้นรุนแรงมาก และทุกวันนี้มันได้กลายเป็นปรากฏการณ์ ระดับโลกไปแล้ว แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก ที่จะสร้างสถิติอย่างเป็นระบบ เกี่ยวกับข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับปัญหา การทำงานมากเกินไป แต่ในปี 2018 เพียงปีเดียว ผู้คนจำนวน 595,000 คน ในสหราชอาณาจักร ได้รับความเดือดร้อน จากแรงกดดันในการทำงาน

นักกีฬาจะเป็นโรคนี้ ดาวเด่นของเว็บไซต์วิดีโอ YouTube จะมีปรากฏการณ์นี้ ผู้ประกอบการก็จะประสบ ฟรอยเดนแบร์กเอง ก็ถูกทรมานด้วยโรคนี้ในที่สุด ในเดือนพฤษภาคม 2019 องค์การอนามัยโลกประกาศว่า จะยืนยันการแพร่ระบาดในคู่มือการจำแนกโรค ระหว่างประเทศฉบับล่าสุด คู่มือนี้อธิบายว่า เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการควบคุมแรงกดดัน ในการทำงาน ในระยะยาวไม่สำเร็จ

ตามคำจำกัดความของ WHO การทำงานมากเกินไป มีสามปัจจัย ได้แก่ ความเหนื่อยล้า จิตใจไม่สามารถจดจ่อกับงาน และประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่ดี แต่มันสายเกินไปที่จะพยายามจัดการกับมัน จนกว่าคุณจะหมดแรงจริงๆ เหมือนกับที่คุณไม่รอจนกว่า คุณจะไม่อยากไปพบแพทย์

ความรู้สึกทำงานหนักเกินไป คุณโซเบียน เมอร์เรย์ นักจิตอายุรเวทจากดับลิน ไอร์แลนด์ เป็นผู้เขียนหนังสือ แผนการรักษาสำหรับการทำงานหนักเกินไป เขากล่าวว่า อาการและอาการแสดงหลายอย่าง ของการทำงานมากเกินไปนั้น คล้ายกับภาวะซึมเศร้ามาก เมอร์เรย์แนะนำให้ใส่ใจ กับนิสัยแย่ๆ เหล่านั้นที่ค่อยๆเพิ่มขึ้น เช่น ความโลภมากขึ้นเรื่อยๆ และพึ่งพาของหวาน เพื่อดูแลคุณตลอดวัน

เขาแนะนำให้ใส่ใจกับความเหนื่อยล้า ที่ไม่สามารถหายไปได้ เธอบอกว่าถึงแม้คุณจะนอนหลับสบาย ในตอนกลางคืน คุณก็นับชั่วโมงแล้วนึกถึงเวลาเข้านอนก่อน 10 โมงเช้า หรือคุณไม่มีแรงจะออกกำลังกายหรือไปเดินเล่น เมอร์เรย์แนะนำว่าเมื่อคุณเริ่มรู้สึกแบบนี้ คุณควรไปพบแพทย์ เธอบอกว่า ภาวะซึมเศร้า และการทำงานมากเกินไป มีความคล้ายคลึงกับสถานการณ์ก่อนมาก

แต่ถึงแม้ว่าหลายคนเพิ่งให้ความสนใจกับปัญหานี้ และตระหนักว่าการทำงานมากเกินไป ได้กลายเป็นโรค แต่ก็ยังไม่จัดเป็นโรค มันเป็น จัดเป็นปรากฏการณ์ในที่ทำงาน เธอชี้ให้เห็นว่า สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ จากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์มืออาชีพ ที่สามารถแยกแยะระหว่างภาวะซึมเศร้า และการทำงานมากเกินไป เพราะถึงแม้จะมีทางเลือกในการรักษาภาวะซึมเศร้ามากมาย แต่ปัญหาการทำงานมากเกินไป

ในปัจจุบันก็สำคัญที่สุด คือการแก้ปัญหาด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิต แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่า คุณกำลังใกล้จะทำงานหนักเกินไป หรือหลังจากเดือนที่ท้าทาย เมอร์เรย์กล่าวว่า ความเครียดเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ และความวิตกกังวล คือสิ่งที่กระตุ้นให้เราทำสิ่งดีๆ แต่เมื่อเราเผชิญกับความเครียด และความวิตกกังวลที่ปล่อยไปไม่ได้ ก็เริ่มกลายเป็นการทำงานหนักเกินไป

นำโครงการใหญ่ที่คุณทำอยู่ เมื่อคิดถึงปัญหานี้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงการกระตุ้นอะดรีนาลีน บางทีคุณอาจนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะ ความเครียด อย่างไรก็ตาม เมอร์เรย์ ชี้ให้เห็นว่า หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจ เมื่อโปรเจ็กต์จบลง ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่า คุณกำลังตกอยู่ในอันตราย จากการทำงานหนักเกินไปหรือไม่

เธอบอกว่า เมื่อคุณนำสภาพนี้ไปสู่ขั้นต่อไปของวันของคุณ และไม่สามารถปล่อยภาระนี้ไปได้ อันตรายนี้จะเกิดขึ้น สัญญาณคลาสสิกอีกประการหนึ่ง ของการเข้าใกล้การทำงานหนักเกินไปมากขึ้น คือความเห็นถากถางดูถูก รู้สึกว่างานของตนไร้ค่า หลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และภาระผูกพัน และมีแนวโน้ม ที่จะผิดหวังมากขึ้น

แจ็ก ฟรานซิส วอล์กเกอร์ นักจิตอายุรเวทในลอนดอน เชี่ยวชาญเรื่องปัญหาทำงานหนักเกินไป เขากล่าวว่าคนที่ทำงานหนักเกินไป อาจเริ่มรู้สึกชาหรือเหินห่างทางวิญญาณ เหมือนกับว่าพวกเขา ไม่สามารถมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันได้

เขายังแนะนำด้วยว่า คุณควรใส่ใจกับสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการทำงานหนักเกินไป ซึ่งก็คือเพื่อให้แน่ใจว่า คุณรู้สึกเสมอว่าคุณภาพงานของคุณเริ่มลดลง ตัวอย่างเช่น เขาพูดว่า คนมักจะพูดว่า นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำ ฉันไม่ใช่แบบนี้ ฉันทำได้ A B C D แต่เป็นที่ชัดเจนว่า หากพวกเขาอยู่ในสภาพทำงานหนักเกินไป พวกเขาจะสามารถทำงานได้ไม่เต็มที่

เรื่องราวอื่นๆที่น่าสนใจคลิ๊ก !!!  มะเร็งตับอ่อน อาการจากโรครักษาได้ด้วยวิธีใดบ้างหายขาดได้หรือไม่

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4