head-bansandon
วันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2023 7:28 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านสันดอน
โรงเรียนบ้านสันดอน
หน้าหลัก » นานาสาระ » ที่นอน การเลือกที่นอนอาจจะเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนไม่หลับ

ที่นอน การเลือกที่นอนอาจจะเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนไม่หลับ

อัพเดทวันที่ 24 พฤศจิกายน 2022

ที่นอน เลือกที่นอนเพื่อสุขภาพอย่างไร ที่นอนที่นุ่มสบายคือการลงทุน เพื่อสุขภาพของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะการนอนหลับสนิทเป็นกุญแจสำคัญ สู่ความเป็นอยู่ที่ดีและการพักผ่อนที่ดี ที่นอนคุณภาพต่ำไม่ได้เป็นเพียงการนอนที่ไม่สบายเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนไม่หลับ การนอนกรนและปัญหาร้ายแรงอื่นๆ เช่น ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การนอนหลับที่ไม่ดีอาจทำให้น้ำหนักเกินได้ เนื่องจากการขาดการพักผ่อน

คนๆ 1 เริ่มกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอล และไขมันมากขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ การนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้โรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้ คุณต้องการอะไรเพื่อที่จะนอนหลับให้เพียงพอ และรู้สึกมีพละกำลังและพลังงานอย่างต่อเนื่อง ที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก มีบทบาทอย่างไรและจะเลือกอย่างไรให้ถูกต้อง เมดอะเบาท์มีจะบอกคุณ ที่นอน ออร์โธปิดิกส์คืออะไร และมีหน้าที่อย่างไรในการนอนหลับ การนอนหลับของผู้ใหญ่ควรเป็นเวลา 7.5 ถึง 8 ชั่วโมงที่นอน

แต่คุณภาพของการพักผ่อน 1 คืน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาเท่านั้น การนอนบนเตียงที่นุ่มสบายเป็นสิ่งสำคัญมาก และต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับที่นอน วันนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดคือที่นอนกระดูก ยิ่งไปกว่านั้นโมเดลที่ทันสมัยเกือบทั้งหมดของพวกเขามีชื่อนี้ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า คำว่าศัลยกรรมกระดูกเป็นคำศัพท์ทางการแพทย์ และใช้เพื่อระบุลักษณะผลิตภัณฑ์ ที่ใช้ในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ที่นอนไม่สามารถรักษาได้

แต่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเท่านั้น ดังนั้นจึงเหมาะสมกว่าที่จะไม่พูดว่า ที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก แต่เป็นที่นอนที่มีผลเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ที่นอนที่เหมาะสมสามารถช่วยให้นอนหลับได้เต็มอิ่ม ที่นอนที่มีผลทางศัลยศาสตร์ ให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด ระหว่างการนอนหลับ และการลดภาระของกระดูกสันหลังลงอย่างมาก การทำซ้ำของรูปทรงทั้งหมดของร่างกาย และตำแหน่งที่ถูกต้องทางกายวิภาค โดยไม่คำนึงถึงท่าทางที่นำมาใช้

ป้องกันอาการปวดคอ หลังและหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ที่นอนเพื่อสุขภาพที่ดี ยังมีการเคลือบสารต้านแบคทีเรียเพิ่มเติม ที่ป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย และยังให้การระบายอากาศภายในที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม ที่นอนกระดูกคืออะไร ในบรรดาที่นอนออร์โธพีดิกส์ ที่ทันสมัยหลากหลายรุ่นมันไม่ง่ายเลย ที่จะเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง โดยการออกแบบพวกเขาแยกแยะ ที่นอนไร้สปริงมีลักษณะยืดหยุ่น และทนทานต่อการเสียรูป เนื่องจากสารตัวเติมพิเศษ

เช่น ยางพารา ใยมะพร้าวหรือโฟมโพลียูรีเทน ที่นอนเหล่านี้สามารถมีระดับความแน่นที่แตกต่างกันได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมที่นอนเหล่านี้ จึงเป็นที่นิยมในหมู่ประชากร ที่นอนสปริงซึ่งใช้บล็อกสปริงแบบพึ่งพาหรืออิสระ ตัวเลือกแรกคือผืนผ้าใบเดียว ซึ่งประกอบด้วยสปริงขนาดเล็กจำนวนมาก เมื่อเร็วๆ นี้ที่นอนดังกล่าวนั้น ไม่จัดอยู่ในประเภทศัลยกรรมกระดูก แต่เนื่องจากราคาต่ำสุดจึงยังคงเป็นที่ต้องการอย่างมาก ผลิตภัณฑ์ที่มีบล็อคสปริงอิสระสามารถแข็ง

แข็งปานกลางและอ่อนได้ พวกเขาสามารถมีการออกแบบที่หลากหลาย ซึ่งให้การสนับสนุนที่สม่ำเสมอสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ความสะดวกสบายของที่นอน ขึ้นอยู่กับจำนวนสปริงจาก 250 ถึง 1,000 ในบล็อกต่อตารางเมตรและขนาดของสปริง เมื่อพูดถึงที่นอนที่มีกล่องสปริงอิสระ ควรสังเกตว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด คุณภาพไม่เพียงขึ้นอยู่กับจำนวนสปริงเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับขนาดและรูปร่างด้วย ยิ่งมีสปริงในการออกแบบมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเท่านั้น

จำนวนรอบในฤดูใบไม้ผลิ ก็มีความสำคัญเช่นกัน ซึ่งคุณจะต้องมีอย่างน้อย 6 รอบ ใช้งานได้จริงและทนทานกว่า ในการใช้งานจะเป็นสปริงที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทราย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือที่นอนที่มีบล็อกโซน ซึ่งแสดงโดยกลุ่มของเกลียวที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกัน และออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนที่ยื่นออกมา และส่วนที่หนักที่สุดของร่างกาย ตัวบ่งชี้ที่สำคัญอีกประการ 1 ของคุณภาพของที่นอน คือประเภทของสารตัวเติม ส่วนใหญ่มักจะเป็นใยมะพร้าว

เพราะโดดเด่นด้วยความปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อม และความแข็งแกร่งในระดับสูง เมื่อเลือกที่นอนที่มีฟิลเลอร์ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่า สามารถใช้กาวในการทำให้ชุ่มได้ ซึ่งมักจะนำไปสู่การพัฒนาของอาการแพ้ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า มะพร้าวไลคร่าไม่ใช่วัสดุที่ทนทานมากนัก โฟมโพลียูรีเทนเป็นวัสดุที่ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และประหยัด ซึ่งมักใช้ในการผลิต มีความแข็งแกร่งในระดับสูง แต่ไม่สามารถผ่านอากาศได้ดี และมีอายุการใช้งานค่อนข้างสั้น

น้ำยางธรรมชาติเป็นวัสดุที่มีคุณสมบัติด้านกระดูก และข้อที่ดีเยี่ยม และมีอายุการใช้งานยาวนาน ดูดซับความชื้นได้ดีแต่สะสมได้ น้ำยางสังเคราะห์เป็นวัสดุที่แข็งกว่ายางธรรมชาติ ง่ายต่อการบำรุงรักษา และมีคุณสมบัติด้านประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยม ขนม้าเป็นอีกตัวเลือก 1 ของสารตัวเติม สำหรับที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก โดดเด่นด้วยการซึมผ่านของอากาศที่ดีเยี่ยม ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสูง ที่นอนที่มีฟิลเลอร์นี้มีระดับความแข็งโดยเฉลี่ย

แต่วัสดุธรรมชาติดังกล่าว อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ฮอลโลไฟเบอร์เป็นวัสดุ ที่มีความแข็งระดับปานกลางและสูง โดดเด่นด้วยการแพ้ง่ายและอายุการใช้งานสูง นอกจากนี้ที่นอนยังเป็นที่นิยมมากขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งใช้โฟมที่มีความยืดหยุ่นสูงเป็นตัวเติม ฟิลเลอร์ดังกล่าวเรียกว่าหน่วยความจำ และนั่นคือสามารถจดจำ ส่วนโค้งของร่างกายของคนที่นอนหลับได้ แต่อย่าลืมว่าหากคุณคุ้นเคย กับการเปลี่ยนท่าทางของร่างกายในตอนกลางคืน

ที่นอนดังกล่าวอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : แพทย์ การทำงานกับผู้ป่วยและมีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4