สนับสนุน ประโยชน์ของกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย ที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ และสถานการณ์ของคุณกับผู้อื่นที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และจะไม่ตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณ นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยให้คุณ เรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีขึ้น เมื่อคุณผ่านสถานการณ์ที่ท้าทาย คุณอาจต้องเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการรับมือที่กลุ่ม สนับสนุน คุณจะได้เรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหา จากผู้ที่ประสบความสำเร็จโดยใช้พวกเขาโดยตรง
คุณอาจได้เรียนรู้เคล็ดลับในการนั่งสมาธิ การจดบันทึกหรือสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน คุณอาจเลือกวิธีใหม่ๆ ในการกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและทำงานได้ดีขึ้น เติบโตผ่านประสบการณ์ร่วมกัน กลุ่มสนับสนุนเปิดโอกาสให้คุณถอดสิ่งต่างๆ ออกจากอก การแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับกลุ่ม สามารถช่วยลดภาระทางอารมณ์ และความรู้สึกโดดเดี่ยวของคุณได้ ขณะที่คนอื่นๆ ในกลุ่มแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นๆ
จัดการกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เน้นการดูแลตนเอง ผู้เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเสนอแนวคิดใหม่ เกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองจัดการกับความเครียด ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และรู้สึกแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ รักษาความรู้สึกของความหวัง การอยู่ร่วมกับสมาชิกกลุ่มสนับสนุน สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และความรู้สึกมองโลกในแง่ดี ทำให้คุณมีอารมณ์สำรองเพื่อมองเห็นอนาคตที่ดีขึ้นตามความเป็นจริง สิ่งที่คาดหวังจากกลุ่มสนับสนุน
กลุ่มสนับสนุนทุกกลุ่มทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะบอกว่ากลุ่มใดเหมาะกับคุณ แต่มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อประเมินตัวเลือกของคุณ กลุ่มสนับสนุนมีกฎชัดเจนว่าใครสามารถเข้าร่วมได้ ขึ้นอยู่กับกลุ่มอาจจำกัดได้เฉพาะเพศใดเพศหนึ่ง ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี ผู้ที่เผชิญกับความท้าทายเฉพาะ หรือเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่มีภาวะบางอย่าง มีกลุ่มสนับสนุนไม่กี่กลุ่มที่เปิดรับใครก็ได้
ผู้อำนวยความสะดวกทำให้คุณสบายใจ ผู้อำนวยความสะดวกที่มีประสบการณ์คาดหวังว่า ผู้มาใหม่จะกังวลเกี่ยวกับการเข้าร่วมกลุ่ม พวกเขาจะพยายามอย่างดีที่สุด เพื่อคลายความกลัวของคุณด้วยการต้อนรับคุณ รับรองว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่ถูกต้อง และบอกคุณถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้น กลุ่มสนับสนุนมีโครงสร้างบางอย่าง โดยปกติแล้วกลุ่มควรมีวาระการประชุมที่ชัดเจนโดยมีองค์ประกอบพื้นฐาน 4 ประการ ได้แก่ ผู้อำนวยความสะดวกกล่าวต้อนรับทุกคน
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีโอกาสที่จะแนะนำตนเอง การอภิปรายกลุ่ม และผู้อำนวยความสะดวก ประกาศการสิ้นสุดการประชุมกลุ่มอย่างเป็นทางการ มีแนวปฏิบัติที่ชัดเจน กฎและความคาดหวังเป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยให้ทุกคนรู้สึกปลอดภัยในกลุ่ม เป็นเรื่องปกติที่กลุ่มจะจำกัดเวลา 1 ถึง 2 นาทีต่อผู้เข้าร่วม 1 คน เพื่อป้องกันใครก็ตามที่ผูกขาดการสนทนา กลุ่มสนับสนุนมักจะมี กฎการผ่าน หากมีคนไม่เต็มใจที่จะแบ่งปัน สมาชิกกลุ่มควรได้รับการเตือนให้ให้เกียรติ เห็นอกเห็นใจ
รวมถึงรักษาความลับอย่างสมบูรณ์ ผู้อำนวยความสะดวกช่วยให้กลุ่มอยู่ในแนวทาง ไม่ว่าผู้อำนวยความสะดวกจะเป็นมืออาชีพหรือเป็นคนธรรมดา คุณควรคาดหวังให้พวกเขาได้รับการฝึกฝน และมีความสามารถ ผู้อำนวยความสะดวกที่มีความสามารถรู้วิธีบังคับใช้ขอบเขต และปฏิบัติตามกำหนดเวลา ในขณะที่เปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้พูด พวกเขามีส่วนสำคัญในการดึงหัวข้อทั่วไป ภายในกลุ่มมารวมกันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ ในการอภิปรายที่มีประสิทธิผลมากที่สุด
เหตุฉุกเฉินสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลากลุ่ม และผู้อำนวยความสะดวกควรรู้วิธีรับมืออย่างเหมาะสม กลุ่มสนับสนุนที่นำโดยเพื่อนบางกลุ่มนำวิทยากรรับเชิญมาเป็นบางครั้ง นี่เป็นโอกาสสำหรับสมาชิกกลุ่มที่จะได้รับการศึกษาจากแพทย์ นักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ เพื่อช่วยให้ความรู้แก่กลุ่มในหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง การรายงานภาคบังคับและการรักษาความลับ โดยทั่วไปแล้วทุกสิ่งที่แบ่งปันภายในกลุ่มควรอยู่ภายในกลุ่ม อย่างไรก็ตาม ผู้อำนวยความสะดวก
สมาชิกในกลุ่มบางคนอาจเป็นผู้รายงานที่ได้รับมอบอำนาจ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจำเป็นต้องรายงานอาชญากรรมที่พวกเขาทราบ เช่น การล่วงละเมิด แม้แต่ในระหว่างการสนทนากลุ่มที่เป็นความลับ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตบางคน จำเป็นต้องรายงานการขู่ฆ่าตัวตาย และการขู่ว่าจะทำร้ายร่างกายผู้อื่น กฎสำหรับกลุ่มสนับสนุนบางกลุ่ม กำหนดให้ผู้ที่ได้รับมอบอำนาจเป็นผู้รายงานต้องประกาศข้อเท็จจริงนี้ แก่กลุ่มก่อนเริ่มการประชุม แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป
ธงสีแดงสำหรับกลุ่มสนับสนุนที่ไม่ก่อผล ส่วนการสนทนาของกลุ่มสนับสนุน ควรเป็นประโยชน์และมีประสิทธิผล หากมีบางสิ่งที่รู้สึกผิดปกติก็อาจเป็นเช่นนั้น ธงสีแดงบางอย่างที่ส่งสัญญาณว่า กลุ่มสนับสนุนอาจไม่เหมาะกับคุณ ได้แก่ ผู้อำนวยความสะดวกขาดทักษะและการฝึกอบรม ผู้อำนวยความสะดวกจำเป็นต้องควบคุมการประชุมของตน ไม่ควรให้ใครในกลุ่มมาแย่งหรือผูกขาดเวลาของกลุ่ม พวกเขาควรชัดเจนในแนวทางปฏิบัติของกลุ่ม และเต็มใจที่จะบังคับใช้
ตัวอย่างเช่นพวกเขาไม่ควรยอมให้มีการดูหมิ่น หรือแบ่งปันคำแนะนำทางการแพทย์ นอกจากนี้ พวกเขาไม่ควรใช้เวลาทั้งกลุ่มเพื่อแบ่งปันปัญหาของตนเอง ปล่อยให้ผู้อื่นมีเวลาน้อยหรือไม่มีเลย กลุ่มมีขนาดใหญ่เกินไป เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วระหว่างกลุ่มสนับสนุน ถ้ามันใหญ่เกินไป ผู้เข้าร่วมไม่ใช่ทุกคนที่จะมีโอกาสแบ่งปัน และได้รับประโยชน์จากสิ่งที่คนอื่นแบ่งปัน โดยทั่วไปสมาชิกไม่เกินสิบคนจะทำงานได้ดีที่สุดในกลุ่มสนับสนุน
กฎการรักษาความลับไม่ได้ถูกบังคับใช้อย่างสม่ำเสมอหรือไม่ได้เลย สมาชิกกลุ่มมักจะแบ่งปันประเด็น ที่ละเอียดอ่อนมากมายในการประชุมสนับสนุน ผู้อำนวยความสะดวกจำเป็นต้องบังคับใช้ การรักษาความลับในการประชุมกลุ่ม เพื่อให้ผู้เข้าร่วมทุกคนรู้สึกปลอดภัย ผู้เข้าร่วมไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับข้อความกลุ่ม แชทและโซเชียลมีเดียนอกกลุ่ม ซึ่งการสนทนาที่ไม่มีผู้ดูแลอาจกลายเป็นการไม่เคารพ ไม่ควรอนุญาตให้นักเรียนหรือผู้สังเกตการณ์คนอื่นๆ
สังเกตหรือบันทึกกลุ่ม เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาหรืออื่นๆ เป้าหมายหลักคือการส่งเสริมผลิตภัณฑ์หรือบริการ เป็นเรื่องปกติที่องค์กรไม่แสวงหากำไรหรือกลุ่มอื่นๆ จะสนับสนุนกลุ่มสนับสนุน หากพวกเขาขอค่าธรรมเนียมสูงในการลงทะเบียน หรือพวกเขากำลังโปรโมตผลิตภัณฑ์หรือบริการ เช่น ยาหรือบริการด้านการรักษา ผู้สนับสนุนอาจมีแรงจูงใจที่ไม่ถูกต้อง และกลุ่มอาจไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร กลุ่มมักจะจบลงด้วยโน้ตที่เยือกเย็น
การสนทนาในกลุ่มสนับสนุน อาจหนักขึ้นในบางครั้งและดึงพลังของกลุ่มลง ผู้อำนวยความสะดวกที่มีทักษะพัฒนา วิธีเพิ่มพลังให้กับกลุ่มก่อนที่การประชุมจะปิดลง ทำให้ทุกคนรู้สึกมีความหวังและมองโลกในแง่ดี เอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาในการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เป็นเรื่องยากและหมดอารมณ์ ที่จะจัดการกับปัญหาร้ายแรง เช่น การเสพติด การสูญเสียความเหนื่อยหน่าย ภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ สำหรับบางคน การขอความช่วยเหลือ
รวมถึงเต็มใจรับนั้นยากยิ่งกว่า การต่อสู้ครึ่งหนึ่งของการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เป็นเพียงการผ่านประตูเป็นครั้งแรก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่า หวาดกลัวหรือแม้แต่ละอายใจ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หมายความว่าคุณรับทราบและยอมรับความจริงที่ว่าปัญหา ที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องจริง คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการจัดการกับมันได้อีกต่อไป และคุณต้องการความช่วยเหลือ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่มีวิธีที่จะเอาชนะอุปสรรคเพื่อก้าวแรกนั้น
คุณไม่มีอะไรจะเสียโดยการให้กลุ่มสนับสนุนลองอย่างยุติธรรม คนที่นั่งอีกฝั่งของประตูเคยรู้สึกแบบเดียวกับคุณ คุณน่าจะได้เพื่อนใหม่ที่มีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าเพื่อนสนิท และสมาชิกในครอบครัวบางคนที่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณได้ หากคุณกลัวที่จะไปคนเดียว ลองขอให้เพื่อนที่ไว้ใจได้ติดตามไปด้วยเพื่อให้กำลังใจ หลังจากการประชุม 2 ถึง 3 ครั้งแรก คุณจะรู้สึกสบายใจขึ้นอย่างแน่นอน รับประโยชน์สูงสุดจากกลุ่มสนับสนุน
มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เข้าร่วมเป็นประจำ คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากกลุ่มสนับสนุน หากคุณเข้าร่วมอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับสมาชิกกลุ่มคนอื่นๆ และเพิ่มระดับความสะดวกสบายของคุณ เข้าร่วมในการอภิปราย การมีส่วนร่วมในกลุ่มทำให้การสนทนาลื่นไหล และทุกคนมีส่วนร่วม ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ จะรอฟังการอัปเดตของคุณและคำแนะนำใดๆ ที่คุณต้องการแบ่งปันกับพวกเขา
อ่อนไหวต่อผู้อื่นในกลุ่ม มีโอกาสเสมอที่บางสิ่งอาจเกิดขึ้น ระหว่างกลุ่มที่ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือถูคุณผิดทาง พึงตระหนักว่าผู้ที่มากลุ่มสนับสนุนกำลังเผชิญกับปัญหาร้ายแรง อ่อนไหวและอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน หากคุณไม่สามารถมองข้ามได้ ให้นำปัญหาไปแจ้งเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวก และให้โอกาสพวกเขาแก้ไข
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ฉีดยา การเตรียมตัวสำหรับการฉีดเข้ากล้ามเนื้อ อธิบายได้ ดังนี้
