head-bansandon
วันที่ 15 เมษายน 2021 11:20 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านสันดอน
โรงเรียนบ้านสันดอน
หน้าหลัก » นานาสาระ » สุขภาพ และการดูแลสิบประการ

สุขภาพ และการดูแลสิบประการ

อัพเดทวันที่ 3 มีนาคม 2021

 

สุขภาพสุขภาพ หลักการดูแล สุขภาพ สิบประการ หลิวฉุน เป็นหลานชายคนที่เก้าของหลิวหวานซู หนึ่งใน Four Great Masters of the Golden and Yuan Dynasty ที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์การแพทย์แผนจีน และเป็นแพทย์ประจำราชวงศ์หมิง หลังจากฝึกฝนมากว่า 60ปี เขานำทฤษฎี การป้องกันโรคมาใช้ และสรุปชุดป้องกันโรคสิบประการในการดูแลรักษาสุขภาพ ความไม่พอใจความโกรธ และการไม่ทำงาน ดังนั้นผู้ที่รักษาสุขภาพที่ดี ใช้มาตรการสิบประการอายุ126 ปี ระบบสุขภาพของเขาควรค่าแก่การเรียนรู้

1 ฉีกระเพาะอาหารอ่อนแอที่สุด เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงดื่มน้ำเย็น เพื่อกระตุ้นฉีกระเพาะอาหารของคุณ นี่คือระบบการรักษาสุขภาพอันดับหนึ่ง กล่าวคือ เมื่อคนเราตื่นขึ้นมาครั้งแรก กระเพาะอาหารของเขาจะอ่อนแอที่สุด

และเขาไม่สามารถกินได้ เขาสามารถดื่มน้ำต้มเย็นๆ เพื่อกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร และทำให้หิวได้เท่านั้น การวิจัยสมัยใหม่พบว่า หากคุณดื่มน้ำเย็นทุกเช้า อาการหลายอย่างของการขาดหยางจะค่อยๆ ปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 เดือนถึงครึ่งปีผู้หญิงจะมีอาการปวดท้องประจำเดือนล่าช้า และแม้แต่ประจำเดือน ในขณะที่ผู้ชายจะมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารข้อต่อ ความเจ็บปวด และสมรรถภาพทางเพศลดลง บางคนยังเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ดังนั้นจากมุมมองของการรักษาสุขภาพสมัยใหม่ ควรดื่มน้ำต้มที่อุณหภูมิห้อง ในตอนเช้าน้ำอุ่น เมื่อเย็นและไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ โคล่า โซดา กาแฟนมและเครื่องดื่มอื่นๆ

2 ดื่มซุปตอนเที่ยง โดยไม่กินเนื้อ ยาบำรุงกำลังและหลีกเลี่ยงโรคโบทูลิซึม และกินเครื่องเคียงหยาบ เพื่อห่อหุ้มสารพิษในลำไส้ซึ่งว่ากันว่าเต็ม 70% นี่คือการบำรุงสุขภาพครั้งที่สอง น้ำซุปไม่เป็นอันตราย แต่เนื้อเข้าไปในช่องท้อง กลายเป็นพิษและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในมื้อกลางวัน ขอแนะนำให้ดื่มซุปที่ทำด้วยตีนเป็ดหรือซุปเช่น ปลาไก่และซี่โครง จากนั้นกินธัญพืชหยาบและเครื่องเคียง วิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงโรคโบทูลิซึม และห่อพิษในลำไส้

การแพทย์แผนปัจจุบันพบว่า คนเราสามารถดูดซึมเนื้อสัตว์ในรูปแบบของก้อนเนื้อได้เพียง30% และอีก70%ที่เหลือ จะสร้างอุจจาระในลำไส้ใหญ่ อุจจาระของเนื้อสัตว์นี้ จะสร้างกรดแลคติกอินโดล และกำมะถัน หลังจากการหมักสารเคมีที่เป็นอันตรายจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์เช่น ไฮโดรเจนทำให้เกิดพิษโดยอัตโนมัติ ซึ่งแสดงออกถึงความเหนื่อยล้า ความหงุดหงิดการรับประทานอาหารที่ไม่น่าพอใจ ท้องผูกการเจ็บป่วยเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง และแม้แต่อาการปวดกระดูกทั่วร่างกาย ซึ่งจะเร่งอายุในระยะยาว อย่ากินมากเกินไปในเวลาเดียวกัน หากคุณกินอาหารเย็นมากเกินไป เด็กๆ มักจะหยุดกินและมีไข้ คนหนุ่มสาวมักจะฝันร้าย และทำลายสมอง ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตอย่างกะทันหัน

3 งีบหลับหลังอาหา รเพื่อบำรุงจิตวิญญาณของคุณ การงีบหลับตอนเที่ยงระหว่าง 11.00-13.00น. เป็นเวลาที่เส้นลมปราณของร่างกาย หลังจากที่คนเรากินอาหารตอนเที่ยง เลือดส่วนใหญ่จะไหลไปที่อวัยวะย่อยอาหารเช่น ระบบทางเดินอาหาร และคุณจะรู้สึกง่วงนอน หาวครั้งแล้วครั้งเล่าเซื่องซึม คุณสามารถใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หลังอาหารและงีบหลับ

จากการศึกษาพบว่า การพักกลางวันที่มีประสิทธิภาพ สามารถปรับปรุงการเผาผลาญของสมอง ทำให้เส้นประสาทสมองที่เหนื่อยล้าในตอนเช้า ได้รับเลือดและสารอาหารที่สดใหม่มากขึ้น ลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และ กล้ามเนื้อสมอง และประโยชน์ ขอแนะนำให้งีบหลับเป็นเวลา 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

4 ดื่มน้ำผลไม้หลังงีบหลับ เพื่อบำรุงเลือดนี่คือ สูตรสุขภาพที่สี่ ดื่มน้ำผลไม้หลังงีบหลับ คุณสามารถเพิ่มวิตามินจากธรรมชาติ เพื่อบำรุงเลือดที่ดีที่สุดคือ เลือกผลไม้สด คุณสามารถใช้ผักสดก็ได้ หลังจากล้างแล้ว บีบน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อดื่ม ซึ่งถูกสุขอนามัยและปลอดภัย น้ำผลไม้ต้องคั้น และดื่มไม่ได้เก็บรักษาไว้

5 เหงื่อออก เมื่อเคลื่อนไหวตะโกนด้วยความยินดีนี่คือ ระบบการรักษาสุขภาพที่ห้า เวลาประมาณบ่าย 4โมงของทุกวัน เมื่ออัตราการเผาผลาญของร่างกายสูงที่สุด การออกกำลังกายจึงไม่ใช่เรื่องง่าย ขอแนะนำให้เหงื่อออกเล็กน้อยและตะโกนเสียงดัง เมื่อออกกำลังกาย เพื่อให้ฉีที่ชัดเจนเพิ่มขึ้น และฉีขุ่นจะลดลงเพื่อให้บรรลุจุดประสงค์ในการเสริมสร้างร่างกาย

6 ถ้าไม่กินหลังอาหารกลางวันก็อ้วนได้ และช่วยบำรุงกระเพาะได้นี่คือสูตรสุขภาพที่ 6 อย่ากินหลังอาหารกลางวันนั่นคือ อย่ากินอาหารเย็น เพื่อเอาไขมันออกและบำรุงกระเพาะอาหาร บางคนจะพูดว่า คุณรู้สึกหิวไหม ถ้าคุณข้ามมื้อเย็นหรือกินอาหารเย็นน้อยลง ข้อเท็จจริงได้พิสูจน์แล้วว่า การงดอาหารมื้อเย็นจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คน แต่เนื่องจากมันทำให้รู้สึกหิวมาก จึงไม่ป่วยง่ายอาหารเย็นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณสามารถดื่มซุป 1ชาม หรือดื่มโจ๊กหรือทานผลไม้ในระยะสั้น อาหารเย็นควรมีปริมาณน้อยกว่ามากกว่า ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

7 ขูดเท้าก่อนนอนอุ่นเส้นลมปราณ แช่เท้าก่อนนอน ควรต้มน้ำสำหรับเท้าก่อนด้วยน้ำเดือด จากนั้นแช่เท้าด้วยน้ำร้อน เช็ดเท้าให้แห้งหลังจากน้ำอุ่น มีคำกล่าวในสุภาษิตพื้นบ้านของเราที่ว่า ล้างเท้าทุกวันดีกว่ากินยา ล้างเท้าก่อนเข้านอนการล้างเท้าด้วยน้ำร้อน สามารถทำให้อุ่นได้ เท้า ปลดบล็อกชี่และเลือด ผ่อนคลายเส้นเมอริเดียน ส่งเสริมการเผาผลาญ เพิ่มการทำงานของอวัยวะภายใน และบรรลุผลของการนอนหลับที่ดี โดยเฉพาะผู้สูงอายุเท้าร้อนก่อนเข้านอน

สามารถกระตุ้นจุดฝังเข็มที่เท้าได้ และการใช้เส้นลมปราณสามารถป้องกันอุบัติเหตุต่างๆ ได้มากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพและอายุที่ยืนยาว

8 เป็นช่องทางและความเข้าใจเข้าใจและพอใจ แต่ไม่รำคาญ แต่มีความสุขเสมอ แต่ไม่เจ็บป่วย ดังนั้นพระพุทธเจ้ากำลังจะทำงานนี่คือ การรักษาสุขภาพประการที่แปด รัฐธรรมนูญของเรากำหนดไว้อย่างชัดเจนว่า ประชาชนมีเสรีภาพในการนับถือศาสนา ความเชื่อในศาสนา สามารถทำให้คนเป็นคนดีและมีความสุข เปิดหลักคำสอนของศาสนาใดๆ ก็ได้ตามต้องการมันคือ สารานุกรมแห่งชีวิต เนื้อหาเกี่ยวกับทุกแง่มุม ทำให้ผู้คนเข้าถึงได้ และพึงพอใจพอใจและมีความสุขอยู่ห่างจากภาวะซึมเศร้า และความเจ็บป่วย และการรักษาสุขภาพที่ดี และมองโลกในแง่ดีเป็นประโยชน์ต่อการยืดอายุ และยังสอดคล้องกับทฤษฎีการป้องกันโรคอีกด้วย

9 นอนคนเดียว บำรุงกำลังให้เต็มพลังอายุยืน มีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้งก็เพียงพอแล้ว นี่คือแนวทางสุขภาพที่เก้า ให้นอนบนเตียงแยกกัน และไม่รบกวนกันหลังจากหลับ ซึ่งไม่เพียงแต่สอดคล้องกับสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังเอื้อต่อสุขภาพชีวิตสมรส ควรอยู่ในระดับปานกลาง และการมีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้งก็เพียงพอแล้ว อันนี้ก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้สูงอายุจำเป็นต้องนอนแยกเตียงหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ป่วย หากเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคชราอื่นๆ มีการดูแลให้นอนเตียงเดียวกัน สำหรับชีวิตทางเพศก็ขึ้นอยู่กับอายุและสภาพร่างกาย ไม่สามารถเน้นความเหมือนกันได้ มีเพียงคำพูดสุดท้ายที่มีสุขภาพดีและอายุยืนยาว

10 คนเราต้องการมีชีวิตอยู่ชั่วนิรันดร์ลำไส้ปรารถนาที่จะปลอดโปร่ง และลำไส้จะถูกทำความสะอาด เมื่อพระจันทร์เต็มดวง และความสกปรกจะถูกกำจัด เพื่อขจัดพิษนี่คือการบำรุงสุขภาพประการที่สิบ

การดูแลสุขภาพให้ความสำคัญเป็นพิเศษ กับการไหลเวียนของอุจจาระ คนเราต้องการมีชีวิตอยู่ตลอดไป และลำไส้ของพวกเขาก็จะใสอยู่เสมอ หวังชงปราชญ์ชาวฮั่นตะวันออกยังชี้ให้เห็นในหลุนเหิง ถ้าคุณต้องการมีชีวิตอยู่ตลอดไป ลำไส้ของคุณจะใส ถ้าคุณต้องการมีชีวิตอยู่โดยไม่ตายจะไม่มีลำไส้ในลำไส้ของคุณ ซึ่งหมายความว่า คุณต้องไม่ปิดกั้นอุจจาระ เพื่อให้ลำไส้ของคุณปลอดโปร่งและมีสุขภาพดี

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!! กลุ่มดาวหมาล่าเนื้อ 

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4