head-bansandon
วันที่ 15 เมษายน 2021 11:55 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านสันดอน
โรงเรียนบ้านสันดอน
หน้าหลัก » นานาสาระ » หน้าแดง ทำไมคนถึงหน้าแดง

หน้าแดง ทำไมคนถึงหน้าแดง

อัพเดทวันที่ 30 มีนาคม 2021

หน้าแดง

หน้าแดง สาเหตุความจริงแล้วอาการหน้าแดงนั้นถูกบัญชาด้วยจิต ปรากฎว่าประสาทการมองเห็น และโสตประสาทของเราล้วนมีสมาธิอยู่ในจิตใจ เมื่อเราเห็นและได้ยินสิ่งที่ ทำให้เราเขินอายตาและหูของเราจะส่งข่าวสารไปยังเปลือกสมองทันที และเปลือกสมองจะกระตุ้นต่อมหมวกไตนอกเหนือจากการสัมผัสกับส่วนที่เกี่ยวข้องเมื่อกระตุ้นต่อมหมวกไตแล้ว ก็จะออกฤทธิ์ทันที ในการตอบสนองอะดรีนาลีนจะหลั่งออกมา อะดรีนาลีนมีลักษณะเฉพาะ เมื่อหลั่งออกมาในปริมาณเล็กน้อย จะทำให้เลือดขยายตัวได้โดยเฉพาะเส้นเลือดเล็กๆ ใต้ผิวหนังของใบหน้า แต่เมื่อหลั่งออกมาในปริมาณมาก จะทำให้หลอดเลือดตีบตัน

เมื่อเรารู้สึกอาย มันเป็นเปลือกสมองที่กระตุ้นต่อมหมวกไต และหลั่งอะดรีนาลีนออกมาเล็กน้อยใบหน้า จึงร้อนและแดง ไม่เพียงแต่คุณจะหน้าแดงเมื่อคุณเขิน แต่คุณยังหน้าแดง เมื่อคุณมีความสุขและโกรธอีกด้วย เมื่อคุณโกรธมากใบหน้าของคุณ ไม่เพียงแต่เป็นสีแดงเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนเป็นสีแดงเขียว และบางครั้งก็ซีดทั้งนี้เป็นเพราะต่อมหมวกไตหลั่ง ออกมาจำนวนมาก ทำให้เส้นเลือดตีบตันเลือดจางสลับกัน หรือทำให้หลอดเลือดเป็นโรคโลหิตจางสำหรับ เป็นเวลานานเห็นแก่รัฐ

ในความเป็นจริงมันง่ายมากที่จะเอาชนะหน้าแดง เมื่อคุณเห็นสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นพยายามรักษาอารมณ์ของคุณให้สงบเหมือนน้ำ นอกจากนี้หาเพื่อนใหม่เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมมากขึ้น และสื่อสารกับคนแปลกหน้าให้มากขึ้นพยายามที่จะ ทำมัน.! การปรับตัวทางจิตใจในการเห็นคนหน้าแดง

ในสังคมปัญหาการหน้าแดงต่อหน้าคนอื่นเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ อันที่จริงฉันรู้ว่าไม่มีอะไรน่ากลัว และฉันต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างอิสระ แต่ฉันทำไม่ได้ บางครั้งเมื่อฉันพูดคุยกับคนที่ฉันไม่รู้จักฉันสบายดี แต่จู่ๆฉันก็รู้สึกว่า “Gerdon” ในหัวใจของฉันหัวใจของฉันเต้นเร็วขึ้น และเลือดไหลมาที่ใบหน้าของฉัน ฉันอายที่จะไม่พูดมัน

และฉันทำให้คนอื่นอธิบายไม่ถูกฉัน มักจะถูกคนอื่นหัวเราะเยาะทำให้เกิดปัญหาผู้คนแทบจะหวาดผวา เมื่อต้องติดต่อและไม่กล้าสื่อสารกับคนอื่น แต่ฉันกระตือรือร้นที่จะสื่อสารกับคนอื่น และฉันมักจะพบกับตัวตนที่แตกต่างกันสองอย่างในร่างกายคนหนึ่งขี้อายอ่อนแอ และขาดความมั่นใจในตัวเอง และอีกคนหนึ่งกำลังบังคับให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลยรู้สึกว่าชีวิตมันหนัก และเหนื่อยเกินไปนี่คืออาการทางจิตชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “โรคกลัวหน้าแดง”

ทุกคนจะรู้สึกตึงเครียดหรือตื่นเต้น เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ไม่คุ้นเคย หรือมีความสำคัญ และกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นของเส้นประสาทความเห็นอกเห็นใจของมนุษย์การหลั่งนอร์อิพิเนฟริน และสาร catecholamines อื่นๆ จะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้การเต้นของหัวใจของผู้คนเต้นเร็วขึ้น การขยายตัวของเส้นเลือดฝอยนั่นคือหน้าแดง

นี่เป็นปฏิกิริยาปกติในการสื่อสารระหว่างบุคคล และจะคุ้นเคยกับมันเมื่อเวลาผ่านไป แต่เนื่องจากคุณขาดความมั่นใจในตัวเอง คุณจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณ ให้ความสนใจกับการแสดงของคุณต่อหน้าคนอื่นๆ ดังนั้นคุณจึงกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการหน้าแดง กลัวคนอื่นจะพูดถึงคุณเพราะแบบนี้คิดว่าคุณจะไม่หน้าแดง

แต่ตัดใจไม่ได้การเห็นคนหน้าแดง จะกลายเป็นโรคหัวใจของคุณ ก่อนที่จะคบหากับผู้คนคุณกังวลว่าตัวเองจะหน้าแดง เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้คน คุณจะจริงจังมากขึ้นว่าคุณจะหน้าแดง หรือไม่เมื่อเวลาผ่านไปความตื่นเต้น จะก่อตัวขึ้นในส่วนต่างๆของสมองทันทีที่คุณเข้าสู่สิ่งแวดล้อม เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนก็จะปรากฏขึ้น

ความรู้สึกร้อนบนใบหน้า และความวิตกกังวลในใจประกอบกับความคิดเห็นของคนอื่น หรือการเยาะเย้ยเกี่ยวกับเรื่องนี้ จะทำให้คุณประหม่าและหวาดกลัว เมื่อเห็นผู้คนซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสีแดง – โรคกลัวใบหน้า โรคกลัวน้ำหน้าแดงสามารถรักษาได้ ก่อนอื่นคุณต้องมีทัศนคติที่เป็นธรรมชาติต่อการหน้าแดง

ปล่อยให้มันปรากฏ และมีอยู่อย่าต่อต้านปราบปราม หรือปกปิดมันและอย่ากังวล หรือกังวลกับการหน้าแดง เพื่อขจัดความตึงเครียด และกังวลเกี่ยวกับการหน้าแดง และขัดจังหวะผลลัพธ์วงจรอุบาทว์ที่เกิดประการที่สอง คือการฝึกอบรมความมั่นใจในตนเอง คนส่วนใหญ่ที่หน้าแดงต่อหน้าคนอื่นขาดความมั่นใจในตนเอง และมีความรู้สึกด้อยดังนั้นการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง และการเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อย สามารถมีส่วนในการดึงเงินเดือนจากด้านล่าง

ในการเปลี่ยนวิธีคิดที่มองเฉพาะข้อบกพร่องของตัวเอง และใช้ข้อบกพร่องของตัวเองเหนือจุดแข็งของผู้อื่นในทางกลับกัน มักจะคิดถึงจุดแข็งหรือข้อดีของตัวเอง และใช้จุดแข็งของตัวเองเปรียบเทียบข้อบกพร่องของผู้อื่น เพื่อที่จะค่อยๆ เปลี่ยนมุมมองของตัวเอง ในขณะที่เปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับตัวเอง

ให้หันมาสนใจกิจกรรมที่คุณสนใจ และสิ่งนั้นสะท้อนถึงพรสวรรค์ของคุณได้ดีที่สุด อันดับแรกมองหาสิ่งที่ง่ายกว่า และแน่ใจว่าจะทำให้เสร็จแล้ว คุณจะประสบความสำเร็จในบัดดล และจะมี ดีใจเล็กน้อยแล้วใช้วิธีการเดียวกัน เพื่อกำหนดเป้าหมายต่อไปหลังจากจบ ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่คุณประสบความสำเร็จ คุณจะเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง และค่อยๆความมั่นใจในตนเองของคุณ จะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ

มีนิ้วที่ยาวและสั้น และคนเราไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้ คุณค่าของคนส่วนใหญ่สะท้อนให้เห็นจากการใช้ศักยภาพของตนเองอย่างเต็มที่ที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้ผ่านความพยายามของตนเอง พิจารณาข้อบกพร่องความล้มเหลวและการเยาะเย้ยของคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดาเป็นแรงจูงใจในการปรับปรุงตนเองประเมิน และแสดงความคิดเห็นต่อผู้อื่นมีอิสระในความคิดของตนเองและ “ปรับปรุงให้ดีขึ้นหากมีและหากไม่มีกำลังใจ” เกินไปหรือที่จะสูญเสีย

ผู้คนมีความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากผ่านการเปรียบเทียบ และวิปัสสนาพวกเขาพบว่าแท้จริงแล้ว พวกเขาด้อยกว่าผู้อื่น และความสำเร็จในการทำสิ่งต่างๆ ยังต้องอาศัยความรู้ และความสามารถในระดับหนึ่งด้วย ดังนั้นหากคนๆ หนึ่งต้องการเอาชนะปมด้อยในที่สุดเขาก็ต้องเผชิญหน้ากับข้อบกพร่องของตนเองในขณะที่สร้างความมั่นใจในตนเอง เพิ่มพูนความรู้เพิ่มพูนประสบการณ์ และเรียนรู้วิธีการและทักษะในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้การฝึกอบรมทางจิตวิทยา เพื่อช่วยเอาชนะได้ วิธีการเฉพาะมีดังนี้: ขั้นตอนแรก: เขียนฉากต่างๆที่อาจทำให้คุณหน้าแดงตามลำดับจากเบาไปหาหนัก และคัดลอกไปยังการ์ดต่างๆวางฉากที่ไม่ ทำให้คุณหน้าแดงไว้ที่ด้านบน และใส่ฉากที่ทำให้คุณหน้าแดง มากที่สุดไพ่จะถูกวางไว้ที่ส่วนท้าย และไพ่จะเรียงตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 2: ฝึกการผ่อนคลาย วิธีการคือนั่งในเบาะที่สบายและหายใจลึกๆ เป็นประจำเพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกาย หลังจากเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายแล้วให้นำไพ่ชุดแรกของไพ่ชุดข้างต้นออกมาแล้ว จินตนาการถึงฉากด้านบนยิ่งจินตนาการที่สมจริง และสดใสมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่ 3: หากคุณรู้สึกไม่พอใจเล็กน้อย และหน้าแดงให้หยุดและอย่านึกภาพออกหายใจเข้าลึกๆ เพื่อผ่อนคลายตัวเองอีกครั้ง หลังจากผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แล้วลองนึกภาพสถานการณ์ที่เพิ่งล้มเหลวใหม่ หากอาการกระสับกระส่ายและหน้าแดงเกิดขึ้นอีกครั้งให้หยุดและผ่อนคลาย และทำซ้ำจนกว่าฉากบนการ์ด จะไม่ทำให้คุณกระสับกระส่าย และหน้าแดงอีกต่อไป

ขั้นตอนที่ 4: ทำตามวิธีเดิม เพื่อไปยังฉากต่อไปที่ทำให้ คุณอารมณ์เสียและหน้าแดงมากขึ้น (ไพ่ใบถัดไป) โปรดทราบว่าทุกครั้งที่คุณเข้าสู่จินตนาการของไพ่ใบถัดไปคุณจะต้องอยู่บนพื้นฐานของเกณฑ์ที่คุณจะไม่รู้สึกไม่สบายใจ และหน้าแดงอีกต่อไป เมื่อคุณนึกภาพไพ่ใบก่อนหน้า มิฉะนั้นคุณจะต้องไม่เข้าสู่ด่านถัดไป

ขั้นตอนที่ 5: เมื่อคุณจินตนาการถึงฉากที่ ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ และ หน้าแดง มากที่สุด และคุณไม่รู้สึกหน้าแดง คุณสามารถออกกำลังกายในสถานที่ได้ตามลำดับจากเบาไปหามากที่สุด หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจและหน้าแดงในที่เกิดเหตุให้ปล่อยให้ตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และผ่อนคลายมาสู้จนกว่า คุณจะไม่หน้าแดงอีกต่อไปแล้ว จึงเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปของการออกกำลังกาย

บทความอื่นที่น่าสนใจ คลิ๊ก!!! ดวงอาทิตย์ ปลดปล่อยพลังงาน 

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4