นักบำบัด ทากะซึ่งขอให้เราระงับนามสกุลของเธอ จากแซนดี้สปริงส์ รัฐจอร์เจียได้พบนักบำบัดหลายคน ตั้งแต่พี่สาวของเธอเสียชีวิตเมื่อกว่า 2 ทศวรรษที่แล้ว แต่ในปี 2560 เธอติดต่อกับผู้ที่สามารถช่วยได้ในที่สุด เธอเริ่มต้นกระบวนการเยียวยาจากความชอกช้ำในวัยเด็ก การสูญเสียพ่อแม่และน้องสาว การหย่าร้างอันเจ็บปวด เธอกล่าวพร้อมเสริมว่าเธอ และที่ปรึกษาของเธอมีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยม ทากะเป็นหนึ่งในผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกที่หันมาใช้การบำบัด
เพื่อเยียวยาบาดแผลในอดีต หาวิธีรับมือที่ดีกว่าและหวังว่าจะมีแนวทางที่ดีขึ้น สำหรับคนรุ่นต่อไปในอนาคต การระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทำให้ความต้องการการบำบัดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ชาวอเมริกันหลายคนทดลองใช้เป็นครั้งแรก ในช่วง 2 หรือ 3 ปีที่ผ่านมา ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่า 21.6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา และรับบริการสุขภาพจิตบางประเภทในปี 2564 เทียบกับ 19.2 เปอร์เซ็นต์ในปี 2562 การสำรวจในปี 2564 โดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน
กล่าวว่านักจิตวิทยารายงานว่า ต้องการการรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เมื่อเทียบกับปีที่แล้วตามข่าวประชาสัมพันธ์ หากคุณยังใหม่กับการบำบัด คุณอาจสงสัยว่าจะหานักบำบัดที่ดีได้อย่างไร การดูรายชื่อจากผู้ให้บริการประกันของคุณ อาจดูเหมือนไม่มีตัวตนและคุณอาจไม่สบายใจ ที่จะขอคำแนะนำจากเพื่อน แม้ว่าคุณจะพบนักจิตวิทยาแล้ว การจับคู่ที่ไม่ดีอาจนำไปสู่เซสชันที่ไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งไม่พัฒนาเป็นความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผล
นักบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คือคนที่เหมาะกับบุคลิกของคุณ และสามารถเข้าใจและช่วยเหลือคุณ ในประเด็นเฉพาะที่คุณต้องการแก้ไข แองเจลา ฟิกเกน นักจิตอายุรเวทจากบอสตันกล่าว คุณไม่พบคนที่ใช่ในเดทแรกเสมอไป ไม่ใช่นักบำบัดทุกคนที่จะเป็นคนเดียวกันเช่นกัน การเตรียมงานเล็กน้อยในส่วนหน้า สามารถนำไปสู่การจับคู่ที่ดีขึ้น นาตาเลียซึ่งขอให้เราระงับนามสกุลของเธอจากซานดิเอโก แคลิฟอร์เนียได้พบนักบำบัด 2 ถึง 3 คนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
บางคนได้ผลและบางคนไม่ได้ผล เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนไตร่ตรองเล็กน้อย ก่อนที่จะมองหา นักบำบัด เพื่อระบุว่าปัญหาใดที่ทำให้พวกเขาต้องเข้ารับการบำบัดเธอกล่าว ภาพสะท้อนนี้สามารถช่วยคุณค้นหาได้ โชคดีที่ผู้ช่วยด้านสุขภาพจิตได้ค้นพบความจริงว่า การจับคู่ระหว่างผู้ป่วยและผู้ให้บริการนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้น กระบวนการนี้จึงพัฒนาขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหานักบำบัดที่ดีจากผู้ที่รู้จักจริงๆ จัดทำรายชื่อตัวเลือกนักบำบัด
มีหลายวิธีในการค้นหาชื่อนักบำบัดที่มีศักยภาพ วิธีที่ง่ายที่สุดคือตรวจสอบกับบริษัทประกันสุขภาพของคุณ เพื่อดูรายชื่อผู้ให้บริการในเครือข่าย สิ่งเหล่านี้สามารถแบ่งย่อยได้ตามสถานที่ ความพิเศษและรายละเอียดอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ เพื่ออธิบายประเภทของการบำบัด หรือปัญหาที่คุณต้องการแก้ไข ตัวอย่างเช่น การบำบัดฟื้นฟูการหย่าร้างจะให้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เกี่ยวกับนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการทำงาน กับปัญหาประเภทนี้
แองเจลา ซิตกานักบำบัดโรคในครอบครัวและครอบครัว ส่งอีเมลถึง LMFT ซึ่งอาศัยอยู่ในซานตาโรซา แคลิฟอร์เนีย หากคุณไม่มีประกันหรือไม่ต้องการใช้ คุณสามารถเปิดใช้ไดเร็กทอรีออนไลน์ เช่น จิตวิทยาวันนี้หรือสุขภาพจิตตรงกับอัลลี คิดด์นักบำบัดโรคผู้ใหญ่และวัยรุ่นในโอไฮโอ ซึ่งชอบวิธีหลังเป็นพิเศษ มีคำถามหลายชุด หลายตัวเลือกที่ค่อนข้างจะค้นหานักบำบัด ที่ตรงกับสิ่งที่คุณกำลังมองหาเธอกล่าวทางอีเมล โดยสังเกตว่าสถานที่ ค่าธรรมเนียม
รวมถึงปัญหาสุขภาพจิตรวมอยู่ในแบบฟอร์ม มันยังถามว่ามีคุณลักษณะใดบ้างที่นักบำบัดต้องการ เช่น ศาสนา รสนิยมทางเพศและเพศสภาพ หลายคนเลือกที่จะขอคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัว เช่นเดียวกับที่พวกเขาขอคำแนะนำจากคนอื่นๆ เป็นไปได้ว่าหากนักบำบัดใช้ได้ผลกับคนที่คุณรัก พวกเขาก็อาจจะเหมือนกันกับคุณก็ได้นั่นคือความคิด อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ในการบำบัดนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวสูง เพียงเพราะเพื่อนของคุณล้อเลียนนักบำบัดบางคน
คุณอาจจะไม่ชอบการถามคำถามที่มีรายละเอียดมากขึ้น เช่น คุณชอบอะไรมากที่สุด หรือคุณชอบอะไรน้อยที่สุด หรือแม้แต่เรื่องเฉพาะเจาะจง ที่เราอาจมองหาก็ยังมีประโยชน์มากกว่า ทำการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ เมื่อคุณจำกัดรายชื่อผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าให้เหลือ 3 หรือ 4 รายแล้ว ก็ถึงเวลาสัมภาษณ์พวกเขา ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ที่เราพูดคุยด้วย กล่าวว่านักบำบัดมักจะให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์สั้นๆ 15 นาที โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ซึ่งในระหว่างนั้นผู้ป่วยที่คาดหวัง
ซึ่งสามารถถามคำถาม และโดยทั่วไปมักสงสัยว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับนักบำบัดหรือไม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ ในการรักษาเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด ในผลลัพธ์ของการบำบัดสำหรับลูกค้า เราได้ยินมาครั้งแล้วครั้งเล่าว่าผู้คนไม่ได้รับประโยชน์จากการบำบัด หรือออกจากการบำบัดก่อนกำหนด เนื่องจากติดต่อกับนักบำบัดได้ไม่ดี เนื่องจากเวลาของคุณมีจำกัด โปรดเตรียมรายการคำถามไว้ให้พร้อม สิ่งเหล่านี้สามารถครอบคลุมหัวข้อต่างๆ
เช่นความพิเศษ นักบำบัดมีประสบการณ์หรือเชี่ยวชาญ ในประเภทของการบำบัดที่คุณต้องการหรือไม่ ค้นหาว่าพวกเขาฝึกฝนความสามารถพิเศษนี้มานานแค่ไหน และทำไมพวกเขาถึงสนใจสิ่งนี้ รูปแบบการรักษา มีรูปแบบการบำบัดทางจิตบำบัดที่แตกต่างกันมากมายให้เลือก ทำการวิจัยส่วนหน้าเล็กน้อย เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาต่างๆที่มีอยู่ พฤติกรรม ความรู้ความเข้าใจ จากนั้นหารือกับนักบำบัดที่มีศักยภาพแต่ละคน การตระหนักรู้ในตนเองนั้นมีประโยชน์
ตัวอย่างเช่นคุณต้องการนักบำบัด ที่มีความกระตือรือร้นในระหว่างการบำบัด ซึ่งทำให้ รู้สึกเหมือน มีการสนทนาตลอด หรือคุณกำลังมองหานักบำบัดที่มีความนิ่งเฉยมากกว่า โดยให้คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในเซสชั่นนี้ เพื่อพูดคุยและให้ข้อเสนอแนะเล็กๆน้อยๆเป็นระยะๆ นักจิตบำบัดฟิกเกนกล่าวในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ ค้นหาความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับกลไกการเผชิญปัญหา ยาและเครื่องมือบำบัดอื่นๆ
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : พ่อแม่ อธิบายความแตกต่างของครอบครัวในปัจจุบันนี้และของปีที่ผ่านมา
